Microbiota: el órgano invisible que controla tu bienestar
La microbiota intestinal juega un papel esencial en tu digestión, tu sistema inmune e incluso en tu estado de ánimo. Es un “órgano invisible” compuesto por billones de bacterias que trabajan en silencio cada día.
¿Qué es la microbiota y por qué se le llama “segundo cerebro”?
La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro intestino. Se le llama “segundo cerebro” porque está conectada con el sistema nervioso a través del eje intestino-cerebro, influyendo en emociones, concentración y energía.
Señales de un desequilibrio intestinal
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Digestiones pesadas o gases frecuentes.
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Bajadas de energía sin causa aparente.
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Cambios de humor o problemas de concentración.
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Defensas bajas o resfriados recurrentes.
Hábitos que apoyan tu microbiota
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Consumir alimentos fermentados como yogur, kéfir o chucrut.
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Priorizar fibra (frutas, verduras, legumbres).
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Reducir el consumo excesivo de azúcares y ultraprocesados.
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Dormir bien y mantener rutinas de descanso.
Apoyo desde la nutrición
Además de la dieta, algunos complementos pueden ayudar a reducir la inflamación intestinal y mejorar el equilibrio digestivo. Lionzen Aura, con ingredientes como cúrcuma, jengibre y pimienta negra, está formulado para combatir la inflamación y proteger el sistema digestivo, creando un entorno más favorable para la microbiota.
En paralelo, probióticos como los que incluye Lionzen Íntima también pueden contribuir a reforzar la flora intestinal y potenciar sus beneficios.
Conclusión
Tu intestino es mucho más que un sistema digestivo: es un centro de control para tu bienestar. Cuidar la microbiota significa cuidar tu energía, tus defensas y hasta tu estado de ánimo.
