Cuando sentimos bajones de energía solemos recurrir al café o a las bebidas energéticas. El problema es que este tipo de soluciones rápidas generan picos y caídas, dejando al cuerpo aún más cansado después. La buena noticia es...

Las molestias en las articulaciones no son exclusivas de la edad. Estrés, alimentación inadecuada o lesiones previas también pueden desencadenar procesos inflamatorios. Señales de alerta Rigidez al despertar, dolor al mover una articulación o inflamación visible pueden indicar...

El cansancio no siempre es físico. Muchas veces lo que sentimos es fatiga mental: dificultad para concentrarnos, olvidos, falta de motivación o sensación de bloqueo. Qué causa la fatiga mental El estrés, las horas de pantalla, la falta...

Las hormonas influyen en el ciclo menstrual, la energía, la piel, el estado de ánimo y hasta el sueño. Sin embargo, muchas veces se habla poco de cómo cuidarlas de forma natural. El ciclo y los cambios hormonales...

Tu corazón no solo bombea sangre: también está íntimamente conectado con tus emociones y tu bienestar mental. ¿Qué es la coherencia cardíaca? Es el equilibrio entre respiración, ritmo cardíaco y sistema nervioso. Cuando lo alcanzamos, nos sentimos más...

La microbiota intestinal juega un papel esencial en tu digestión, tu sistema inmune e incluso en tu estado de ánimo. Es un “órgano invisible” compuesto por billones de bacterias que trabajan en silencio cada día. ¿Qué es la...

El “biohacking” puede sonar futurista, pero en realidad se trata de aplicar pequeños hábitos que optimicen cuerpo y mente. Ayuno intermitente, ¿moda o herramienta real? Puede mejorar la sensibilidad a la insulina y aportar claridad mental, siempre que...