Fatiga mental: por qué tu cerebro también se cansa
El cansancio no siempre es físico. Muchas veces lo que sentimos es fatiga mental: dificultad para concentrarnos, olvidos, falta de motivación o sensación de bloqueo.
Qué causa la fatiga mental
El estrés, las horas de pantalla, la falta de sueño y la sobrecarga de información actual pueden saturar al cerebro, igual que el esfuerzo físico agota a los músculos.
Cómo combatirla
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Establece pausas regulares en el trabajo.
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Reduce el tiempo de exposición a pantallas fuera del horario laboral.
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Practica ejercicios de respiración o mindfulness.
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Prioriza una alimentación rica en omega-3, frutas y verduras.
Refuerzo con nootrópicos
Un apoyo extra como Lionzen Nootropic puede ayudarte a recuperar claridad mental, memoria y concentración, gracias a una combinación de ingredientes que nutren y activan al cerebro.
Conclusión
El cerebro también necesita descanso y cuidados. Escucharlo y darle los nutrientes adecuados es clave para mantenerlo en forma.
