Biohacking sencillo: pequeños trucos para optimizar tu día
27 Nov 2025
El “biohacking” puede sonar futurista, pero en realidad se trata de aplicar pequeños hábitos que optimicen cuerpo y mente.
Ayuno intermitente, ¿moda o herramienta real?
Puede mejorar la sensibilidad a la insulina y aportar claridad mental, siempre que se adapte de forma individual.
La importancia de la luz
Exponerse al sol por la mañana ayuda a regular ritmos circadianos y a dormir mejor por la noche.
Nootrópicos naturales
Sustancias como la cafeína natural, la bacopa o fórmulas avanzadas como Lionzen Nootropic apoyan la concentración y el rendimiento mental.
Biohacking accesible
No se trata de gastar miles de euros en gadgets, sino de aplicar cambios simples y sostenibles.
Conclusión
El biohacking no es exclusivo de expertos: con hábitos sencillos puedes mejorar tu energía, concentración y bienestar cada día.
